Weitere Aktivitäten in den Ankerplatz-Räumen

Freitags 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Montags 9:30 Uhr  bis 10:30 Uhr (für Anfänger geeignet).

Mein Name ist Ricarda Pahl und Bewegung ist meine Leidenschaft. Ich bin Sportwissenschaftlerin und arbeite seit über 20 Jahren im Bereich Sporttherapie, Rehabilitation, Medizinische Trainingstherapie und Prävention. Neben meiner hauptberuflichen Tätigkeit bei einem großen Sportverein in Lüneburg biete ich verschiede Präventionskurse in Kursstaffeln an. Diese Kurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden. Im Kursprogramm sind z. B. Pilates, Autogenes Training, Beckenbodentraining, Nordic Walking, Faszientraining etc. Auch ein Einzeltraining als „Personal Training“ ist möglich. Bei Fragen zögert nicht und kontaktiert mich gerne!

Pilates …..bringt deinen Körper in Form und ist deine Auszeit aus dem Alltag. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung (Body&Mind). Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du besonders deine tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch die kleineren Helfermuskeln (z.B. der Beckenboden) werden aktiviert – für eine stärkere Körpermitte (Powerhouse), bessere Dehnfähigkeit und aufrechtere Haltung. Pilates ist ein Allround-Workout und für Ein- und Wiedereinsteiger geeignet.