Weitere Aktivitäten in den Ankerplatz-Räumen
Zumba bei Karen
Montags 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Yoga bei Ela Kluge
Rückbildungsgymnastik bei Kerstin Kaufmann
Mein Name ist Kerstin Kaufmann, ich bin Hebamme, Pilatestrainerin und Mutter.
Seit 2015 lebe ich in Lüneburg/Bardowick und arbeite hier mit viel Herzblut freiberuflich in der Schwangerenbegleitung, Wochenbett-Betreuung, Stillberatung und Rückbildung.
In der Rückbildungsgymnastik steht die Kräftigung der Körpermitte im Zentrum
(unterer Rücken, Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur). Atem- und Balanceübungen sowie gezielte Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und das Körpergefühl.
Die Stunde beginnt mit Aufwärmen und Mobilisation der Gelenke, darauf folgt eine Einheit mit Kräftigungsübungen. Dehnungsübungen und eine kurze Entspannung schließen die Stunde ab.
Nach einer normalen Geburt kann nach ca. 8 Wochen mit einem Kurs begonnen werden.
Nach einer Kaiserschnitt-Geburt empfiehlt es sich, nach ca.12 Wochen mit der Rückbildung zu starten.
Meine Kurse im Ankerplatz finden mittwochs und freitags vormittags statt, das Baby kann gerne mitgebracht werden.
kerstin.kaufmann@post-raub.de
MOBIL
0151-41871652
Ela Kluge
Ich bin mit Herz und Seele Yogalehrerin, ausgebildet von einem indischen Brahmanen in Berlin.
Seit meiner Yogalehrerausbildung 2006 – 2007 gebe ich nahtlos Kurse, zu Beginn noch in Berlin und seit 2009 hier in Lüneburg und Umgebung.
Yoga bedeutet die Einheit von Seele, Körper und Geist und das möchte ich euch mit verschiedenen Übungen nahebringen.
Die abwechslungsreichen unterschiedlichen Körperhaltungen (Asanas) werden ergänzt von Atemübungen (Pranayama) und meditativer Entspannung. Yoga sorgt für ein besseres Körpergefühl, gute Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit mit sich selbst und anderen.
Schwangerenyoga mittwochs 16:30 bis 17:45 Uhr
Rückbildungsyoga mittwochs 18:00 bis 19:15 Uhr
6 Termine 90€
TELEFON
0163 1585703
ela-kluge@gmx.de
